4 tips para comer más saludable
Si has decidido empezar a cuidarte y comer saludable, pero no sabes bien por dónde empezar, aquí tienes varios consejos que te ayudarán a encontrar el camino.
No hay otra bebida más saludable que el agua. Los refrescos están cargados de azúcar, y sus versiones light lo reemplazan por edulcorantes. Puedes hacerte aguas saborizadas con frutas y verduras.
La base de nuestras comidas debe ser la verdura, la fruta y las legumbres. Tienen el porcentaje más equilibrado de nutrientes.
No añadas azúcar al café, toma fruta en lugar de zumo, escoge pan integral en lugar de pan blanco... Cada cambio cuenta.
Come pescados blancos y azules de pequeño tamaño. Deja atrás los procesados cárnicos, como hamburguesas y salchichas, y prueba las proteínas vegetales como el tofu o el seitán. El huevo y las legumbres son otra fuente de proteína.
